ခွေးနေ့ရက်များကို ကြိုဆိုပါ၏- နွေရာသီကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်

တရုတ်နိုင်ငံတွင် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးယဉ်ကျေးမှုသည် ရှေးခေတ်လူများ၏ ဉာဏ်ပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ ခွေးနေ့များတွင် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းကို အလွန်လေးစားကြသည်။ ၎င်းသည် ရာသီအလိုက်ပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းသာမက ကျန်းမာရေးကို ဂရုတစိုက်ဂရုစိုက်ခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်တာ၏ အပူဆုံးကာလဖြစ်သော ခွေးနေ့များကို ခွေးစောနေ့၊ ခွေးလတ်နေ့နှင့် ခွေးနောက်ကျနေ့ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ ယခုနှစ်တွင် ခွေးစောနေ့များသည် ဇူလိုင်လ ၁၅ ရက်နေ့တွင် စတင်ပြီး ဇူလိုင်လ ၂၄ ရက်နေ့တွင် ပြီးဆုံးသည်။ ခွေးလတ်နေ့များသည် ဇူလိုင်လ ၂၅ ရက်နေ့တွင် စတင်ပြီး ဩဂုတ်လ ၁၃ ရက်နေ့တွင် ပြီးဆုံးသည်။ ခွေးနောက်ကျနေ့များသည် ဩဂုတ်လ ၁၄ ရက်နေ့တွင် စတင်ပြီး ဩဂုတ်လ ၂၃ ရက်နေ့တွင် ပြီးဆုံးသည်။ ဤအချိန်အတွင်း အပူရှိန်နှင့် စိုထိုင်းဆမြင့်မားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း မှန်ကန်သောနည်းဗျူဟာများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်နိုင်ရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

မသင့်တော်သော သစ်သီးဝလံများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

အချို့သောသစ်သီးများကို ခွေးရက်များတွင် အလွန်အကျွံစားသုံးရန် မသင့်တော်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နဂါးမောက်သီးသည် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာသီအိုရီအရ အေးသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ယင်-ယန်မျှတမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်အားနည်းသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ လီချီးသီးသည် နွေးထွေးသောသဘောသဘာဝရှိသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အတွင်းပိုင်းအပူလွန်ကဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ပါးစပ်အနာကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ ဖရဲသီးသည် လန်းဆန်းစေသော်လည်း သကြားဓာတ်များသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတက်အကျဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏အေးသောသဘောသဘာဝသည် ပမာဏများများစားသုံးပါက သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ကြွယ်ဝသောအာဟာရဓာတ်များအတွက် လူသိများသော သရက်သီးသည် အချို့လူများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အပူပိုင်းဒေသသဘောသဘာဝသည် အလွန်အကျွံစားသုံးပါက အတွင်းပိုင်းအပူကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကျိုးပြုသော အသားများ

သိုးသားဟာ ခွေးတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ နွေးထွေးတဲ့သဘောသဘာဝရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ယန်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဒါဟာ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာမှာ "နွေဦးနဲ့နွေရာသီမှာ ယန်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးခြင်း" ဆိုတဲ့ မူနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိုးသားဟင်းချိုကို ပေါ့ပါးစွာချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်၊ ဥပမာ ကြက်သွန်ဖြူလိုမျိုး အေးမြတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ချက်ပြုတ်ပြီး နွေးထွေးမှုကို ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ကြက်သားမှာ အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အစာချေဖျက်ရလွယ်ကူပြီး ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘဲသားဟာ အေးမြတဲ့သဘောသဘာဝရှိတာကြောင့် ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ယင်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး အပူကို သန့်စင်ပေးတဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အတွင်းအပူကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။